"你昨晚有睡好吗?"
"不,昨晚的睡眠又被我搞砸了。"
睡眠前大家都有什么习惯呢?你可有以下习惯?
1. 睡前喝水,半夜起来上厕所而影响睡眠。
2. 睡前喝酒。影响睡眠素质,还可能会早起。
3. 午后喝咖啡。咖啡因会停留在身体至少七小时。
4. 看电视或听广播
5. 睡前一直烦恼一些事情。

如果你有以上的习惯而影响了你的睡眠,那就开始改掉这些习惯吧!如果你认为已经成为习惯了,很难改的,那你可以通过催眠来改善你的睡眠素质。我的案主通常经过一次催眠就有很好的效果。