身心灵学习坊（国际认证催眠师），Johor Bahru

你注意过自己那颗跳动着的心吗？

根据国际心脏病研究，“人的寿命与心跳次数有关，心跳过快会影响人的寿命。

老鼠心跳每分钟500-600次，而乌龟每分钟只跳20-30次。研究显示，心跳越快寿命越短，心跳越慢寿命越长。在动物界像鲸鱼、大象、海龟等都是长寿者。

人的心跳次数最好在60-90/分之间。人在大量饮酒、激动、生气、情绪不稳，运动以及感染、高热时都会造成心跳加快。长期坚持适度运动可以使心跳变慢。“剧烈运动，大量饮酒，常生气、发怒等都对人体有害，所以要保持一颗平静的心很重要。坚持适度运动，可以使心脏得到锻炼又不至于心跳过快。

我们虽然知道有些行为对我们人体有害的，但事实是都已经成为我们的习惯，是很不容易改。再说有些习惯是不能马上放掉，而是需要找一些好的习惯来代替。

如果你现在的你已下定决心要改变坏习惯，而你正需要这方面的协助，欢迎电邮(mindbodylearningcentre@hotmail.com)预约,

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爱护你的心脏，也可以就从这里开始。。。让我们协助你有个健康的身体，活得更健康！

共勉之~