今天3/21是「世界睡眠日」

睡眠分為快速動眼期睡眠（REM sleep）與非快速動眼期睡眠（non-REM sleep）兩種狀態。在非快速動眼期睡眠中（晚上10點～2點），會分泌「成長賀爾蒙」，對兒童的身體發育非常重要。

成長賀爾蒙如果作用在成人身上，可以分解內臟脂肪、製造肌肉，也會吸收黑色素、美白肌膚，修復受傷的皮膚與黏膜。
為了美麗的肌膚，請務必在這段時間內睡眠。（Dr.南雲）

看来，最好的美颜方法，还有保持年轻美丽，是要有素质的睡眠，可以省下一大笔美容费用！
我就是其中一位！

你想要有个好的睡眠吗？快快行动噢！现在就pm 我们， 让我们解决你的睡眠障礙。

这是Dr.南雲的照片，相差好大！